결혼식이나 중요한 미팅을 앞둔 분들이라면 단기간에 피부 좋아지는 법 궁금하실 건데요 쟁여뒀던 비싼 화장품을 발라야 할지, 고급 피부 관리를 받아야 할지? 어떻게 해야 할지 궁금하시죠? 오늘은 중요한 일을 앞두고 짧은 시간에 피부가 확실히 좋아지는 현실적인 방법에 대해 알려 드릴게요
단기간에 피부 좋아지는 법
단시간에 피부를 좋게 하기 위한 방법들을 찾아보면 '화장품 이것 발라라, 저것 발라라' 등등 이런 광고성 문구가 많이 나오는데요 피부가 좋아지는 방법에 물론 화장품도 빼놓을 순 없지만 몸을 건강하게 하는 것이 더 중요해요 좋은 습관이 건강한 몸을 만들듯이 좋은 피부도 만든답니다
하지만 단기간에 피부가 좋아지려면 지금 좋은 습관을 들이기엔 좀 늦었죠 그래서 속성으로 알려드리려고 해요 이런 방법들은 평소에도 습관을 들이면 굳이 이런 거 검색하지 않아도 된답니다
1. 각질 제거
너무 잦은 각질 제거는 오히려 피부에 해가 될 수 있는데요 각질은 피부를 보호하기 위한 보호막 역할을 하는데 너무 자주 제거하면 보호막 없이 외부 세균들에 노출되기 때문에 피부가 안 좋아지게 된답니다 근데 왜 각질 제거를 맨 먼저 뽑았냐면요 단기간에는 효과가 좋아요
만약 내일 결혼식이나 중요한 미팅이 있다면 오늘밤에 각질 제거를 해 보세요 묵은 각질이 벗겨지면서 피부톤이 한층 더 밝아 보이고 매끄러워 보일 거예요 그래서 화장도 더 잘 먹는답니다 하루만에 피부 좋아지는 법으로도 많이들 하죠 이 방법은 실제로 피부가 좋아지는 것은 아니고 일시적으로 좋아 보이는 거예요
칙칙한 묵은 각질을 강제로 제거하니까 아래에 덜 성숙한 각질이 드러나고 하얀 피부도 그대로 노출되기 때문에 밝아 보이고 화사해 보이는 거죠 실제로는 피부에 더 좋지 않아요 그래서 중요한 일을 앞두고 며칠 만에 피부가 좋아 보이고 싶다면 이 방법을 해 보는 것이 나쁘진 않답니다
2. 올바른 클렌징
클렌징이 중요한 것은 누구나 다 아는 사실이에요 하지만 아직도 세안을 제대로 하지 못하는 분들이 많이 계신 것 같아요 세안만 올바르게 해도 단기간에 피부가 좋아질 수 있거든요 너무 많은 신경을 쓸수록 피부는 더 안 좋아지는 거 아시죠? 클렌징도 마찬가지예요
너무 뽀득뽀득하게 하는 세안은 피부 장벽을 무너트려서 수분 증발을 쉽게 한답니다 그렇다고 너무 대충 하라는 말은 아니고 적당하게 하라는 말이에요 이 "적당한"이 정말 어려운데요 각자 피부 타입이 다르기 때문에 정답은 없어요 하지만 클렌징을 하고 나서 얼굴이 찌릿찌릿할 때가 있는데 이런 느낌이 나면 잘 못하고 있는 거예요
약간 미끌거림이 느껴지는 정도로 해 주시면 된답니다 이게 덜 씻겨서 그런 게 아니에요 너무 뽀득뽀득하게 하면 피부 장벽이 무너져 각질이 더 잘 일어나고 더 건조해지니까 적당하게 하셔야 해요 피부 장벽이 무너지면 미스트를 아무리 뿌려도 소용없고 아무리 비싼 화장품을 발라도 소용없답니다
수분을 잡아줄 수 있는 장벽이 무너지면 아무리 수분을 공급해줘도 바로 증발하거든요 "보습의 시작은 세안이다"라는 말이 괜히 나오게 아니겠죠 너무 과하게 하지 말고 약간 못 미치는 듯해주는 것이 피부에는 더 좋아요
3. 충분한 수면
"충분한 수면" 두 말하면 잔소리죠 수면은 면역력과 직결되어 있어요 그리고 면역력은 피부와도 직결되어 있죠 그래서 수면이 정말 중요해요 수면 시간도 중요하지만 수면의 질 또한 아주 중요해요 보통 피부가 재생되는 시간은 밤 10시 ~새벽 2시라고 알려져 있죠 이 시간에는 무조건 잠을 자고 있는 것이 피부에는 좋다는 말이에요
요즘은 자는 시간이 점점 늦어져서 새벽 늦게 자고 아침에 늦게 일어나곤 하는데요 수면이 불규칙한 사람이 좋은 피부를 가지기는 정말 힘들어요 만약 수면도 불규칙한데 피부가 엄청 좋은 분이 있다면 그건 타고난 피부라고 생각하시면 된답니다 아마 그분은 곧 한 방에 훅 갈 수도 있어요 ㅋㅋㅋ
수면의 질이 좋지 않으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다 이 코르티솔의 분비가 많아지면 피지샘을 자극해 피지 분비량이 늘어나게 돼요 그럼 여드름이나 각종 피부 트러블이 생길 확률이 더 높아지겠죠 그리고 수면 중에 분비되는 성장 호르몬은 밤 10시 ~ 새벽 2시에 가장 활발하게 분비되기 때문에 피부가 좋아지길 원하는 분들은 이 시간만큼은 꼭 잠을 자야 해요
4. 단 음식 줄이기
단 음식을 자주 먹는 사람들도 피부가 좋지 않을 수 있어요 단 음식과 피부가 무슨 상관이 있냐고 의아해하실 수 있는데요 여기서 말하는 단 음식은 입에 들어가자마자 바로 단맛을 내는 음식들을 말합니다 이런 음식들을 우리는 "정제탄수화물"이라고 하는데요 예를 들어 케이크, 빵, 쿠키, 탄산음료, 각종 밀가루 음식들이 있죠 이런 음식들은 먹자마자 바로 단맛이 나요
이런 것들을 먹으면 인슐린 분비를 촉진시켜 비만에 이르게도 하지만 피부에도 상당히 좋지 않아요 인슐린은 "IGF-1"이라는 호르몬 분비를 촉진시키는데 이 호르몬이 피지샘을 자극해 피지 분비가 늘어날 수 있어요 피지 분비가 늘어나면 당연히 여드름이 생길 확률도 그만큼 높겠죠 그리고 노폐물이 쌓이고 모공이 막힐 수도 있어요
이런 이유로 단 음식은 피해 주는 것이 좋아요 딱 1주일만 끊어도 피부가 확실히 좋아지는 것이 느껴질 거예요 여드름 피부 좋아지는 법을 찾아보시는 분들도 이 방법을 해 보세요 여드름이 확실히 줄어드는 것이 보일 거예요 단 음식을 줄이는 것도 중요하지만 체내에 독소가 쌓이는 음식들을 피해 주는 것도 좋답니다
예를 들면 가공육이나 식품 첨가물이 많이 들어 간 음식들이죠 가공육에는 햄, 소시지, 베이컨이 있죠 이런 음식들은 제조과정에서 방부제와 여러 가지 식품 첨가물이 들어가는데 이 음식들을 많이 먹으면 체내 독소가 쌓일 수 있어요 독소가 많이 배출되면 건강에 좋지 않은 것은 누구나 다 아는 사실이죠
오늘은 단기간에 피부 좋아지는 법 확실한 4가지에 대해 알아봤는데요 이 밖에도 여러 가지 방법들이 있지만 짧은 시간에 효과 볼 수 있는 현실적인 방법들만 알려 드렸어요 피부는 내 몸의 건강상태를 그대로 보여주는 것이기 때문에 평소 습관이 굉장히 중요해요
건강한 음식을 먹고 스트레스 덜 받고 잠도 잘자면 기본적인 피부 문제는 해결될 거예요 비싼 화장품이나 유명한 제품만 고집하지 말고 좋은 습관을 들이는데 더 노력해 보세요
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