생각보다 머리를 너무 짧게 잘라서 고민이신가요? 아니면 단발머리가 실증 나서 빨리 머리 자랐으면 하는 생각이 드시나요? 야한 생각을 많이 하면 머리카락이 빨리 자란다는데 설마 매일 그런 생각만 하고 있는 건 아니시겠죠? 오늘은 머리카락 빨리 자라는 법 7가지에 대해 알려 드릴게요
머리카락 자라는 속도는 한달에 1cm~1.5cm 정도 자라고 1년에 12cm 정도 자라요 정말 느리죠 그래서 잘 못 자르면 다시 예전으로 되돌리기에 시간이 상당히 오래 걸린답니다 그래도 노력 여하에 따라 이 속도를 조금 더 당길 수는 있어요 다음과 같은 방법들을 꾸준히 해 보시면 충분히 가능해요 야한 생각은 더 이상 하지 마시고요
머리카락 빨리 자라는 법 7가지
1. 두피 마사지
머리카락이 나무라면 두피는 토양이라고 볼 수 있는데요 우리가 밭농사를 지을 때 거름이나 비료가 골고루 퍼지도록 밭을 갈아 엎어주잖아요 이와 비슷하게 두피 마사지를 통해 두피의 혈액순환을 좋게 해 줄 수 있어요 혈액순환이 잘되어야 전체적으로 영양분이 잘 전달되니까요
두피 마사지는 특별한 스킬이 필요한 것은 아니고 손 끝으로 지긋이 눌러만 주면 된답니다 미용실에서 머리 감겨주고 해주는 마사지처럼 집에서 틈날 때마다 해주시면 아주 좋아요
2. 충분한 영양 공급
모발은 단백질의 일종인 케라틴으로 이루어져 있어요 그래서 평소에 단백질을 많이 먹어주면 좋아요 물론 단백질이 모발이나 손발톱이 자라는데 도움을 주는 것은 맞아요 하지만 이것만 너무 많이 먹으면 다른 영양분이 부족해져 오히려 문제가 발생할 수 있어요 균형 잡힌 식사를 하면서 단백질만 조금 더 챙겨 드시면 된답니다
균형 잡힌 식사를 기본으로 하고 여기에 매일 두부, 계란, 검정콩, 고기 등등 이런 음식들을 조금 더 드시면 된답니다 그리고 비오틴을 드시는 것도 머리카락이 빨리 자라는데 도움이 된답니다 비오틴은 계란이나 견과류에 많이 들어 있어요 계란은 매일 2개 정도, 아몬드는 하루 15~20알 정도 드시면 됩니다
이렇게 매일 챙겨 드시는 것이 번거롭다면 비오틴 영양제를 챙겨 드시는 것도 좋겠죠? 머리 빨리 기르는 영양제로 비오틴을 챙겨 드실 때는 흡수율이 높여 주는 것이 관건인데요 비오틴이 장에서 분해되고 흡수될 때 장이 건강하지 않으면 제대로 흡수가 안되거든요 그래서 유산균을 함께 드시는 것이 비오틴의 흡수를 도울 수 있답니다
3. 샴푸 자주 하지 않기
샴푸로 머리를 자주 감으면 모발에 좋지 않다는 건 모두 아는 사실이죠 그렇다고 사용 안 할 수는 없어요 그래서 이틀에 한 번 정도만 감아주면 좋아요 하지만 매일 출근하는 분들에겐 쉽지 않죠 그래서 아침에는 물로만 씻고 저녁에 한 번 샴푸로 감아 주는 것이 좋을 것 같아요
샴푸를 너무 자주 사용하면 모발이 갈수록 뻣뻣해지고 윤기도 사라져 나중엔 끝이 갈라질 수 있어요 샴푸에는 계면활성제라는 것이 들어 있는데요 이 계면활성제가 유분과 노폐물을 모발에서 분리시켜 깨끗하게 유지해 주는데 너무 자주 감으면 유분기가 사라집니다
피지는 인체에서 나오는 천연 기름인데 모발을 코팅해서 보호하는 역할도 하지만 두피를 외부 세균으로 부터 보호하는 보호막 역할도 하거든요 그래서 샴푸로 너무 자주 감으면 보호막을 다 제거해 버리는 꼴이 된답니다 아침에는 간단히 물로만 감고 하루 종일 피지와 노폐물이 쌓여 있는 저녁에만 샴푸로 감아 주세요
4. 드라이기, 고데기 사용 금지
머리카락 빨리 자라는 방법 찾고 있는데 무슨 헤어드라이기, 고데기가 나오나 싶으시죠? 머리가 길어도 윤기나고 건강해야 좋아 보이잖아요 근데 머리가 자라는 동안 매일 드라이기나 고데기를 사용하면 머리끝이 점점 갈라지고 뻣뻣해져요 이렇게 머리가 자라면 나중에 정말 보기 흉해져서 다시 잘라야 할지도 모른답니다
그래서 자라는 동안 최대한 건강하게 유지해 주셔야 해요 머리를 말릴 때는 자연건조로 말리거나 드라이기를 사용해도 찬바람으로 말리고 선풍기를 사용하는 게 좋아요 그리고 고데기는 웬만하면 사용하지 않는 것이 좋지만 특별한 날 특별한 웨이브를 원할 땐 온도를 최대한 낮춰주는 것이 좋아요 고데기 사용 후에는 꼭 에센스를 발라 모발을 코팅해 주세요
5. 염색 자제하기
염색약은 모발의 색을 변화시킬 만큼 강한 화학물질이에요 혹시 윤기나고 건강한 생머리를 생각하면서 머리를 기르고 계신다면 되도록 염색은 하지 않는 것이 좋아요 염색약에 들어 있는 각종 화학물은 모발에도 좋지 않을 뿐만 아니라 두피에도 상당히 좋지 않아요 두피가 건강해야 모발이 건강한 건 당연하잖아요
가끔 파마를 하는 것은 괜찮지만 파마와 염색을 동시에 하는 것은 절대 하면 안된답니다 두피와 모발을 두 번 망치는 꼴이 되거든요 머리 기르는 동안 이 두 가지는 좀 참아 주는 것이 어떨까 하네요
6. 머리 끝 다듬기
모발 관리를 열심히 해줘도 끝부분이 갈라질 수 있어요 이럴 때는 끝부분만 다듬어 주시는 것이 좋아요 열심히 기르고 있는데 갑자기 왜 자르라고 하냐면 갈라진 머리끝을 그냥 방치하면 나중에 원하는 길이로 자랐을 때 더 많은 부분을 잘라내야 할 수도 있어요 모발끼리 뭉치고 빗질도 잘 안될 때 있으시죠?
모발 끝이 상했는데 평소에 제대로 다듬어 주지 않아서 그런거 거든요 이런 걸 그냥 놔두면 모근까지 올라와 머리 전체가 상할 수 있어요 그래서 평소에 갈라진 모발은 제때 다듬어 주시는 게 좋아요
7. 규칙적인 운동
너무 모범적인 말이지만 규칙적은 운동이 머리를 빨리 자라게 하는데 도움이 된답니다 운동은 신진대사를 원활하게 해서 우리가 먹은 영양분이 두피까지 모세혈관을 타고 잘 전달되게 해 줍니다 머리를 잘 다듬어 주고, 샴푸도 자주 안 하고, 고데기도 사용하지 않아도 두피까지 영양분이 제대로 전달되지 않으면 모발이 잘 자라지 못하겠죠
어떻게 보면 이게 제일 중요할 수도 있어요 두피나 모발도 피부처럼 흡수할 수 없기 때문에 아무리 좋은 제품들은 발라봐도 안에서 혈액이나 수분이 잘 통하지 않는다면 아무 소용 없겠죠 그래서 규칙적인 운동을 통해 몸 구석구석까지 순환이 잘되게 해주는 것이 모발이 빨리 자라게 하는데 도움이 된답니다
오늘은 여기까지 알아두면 좋은 머리카락 빨리 자라는 법 7가지에 대해 알아봤어요 길고 윤기나는 머리를 원한다면 두피와 모발이 싫어하는 일은 되도록 하지 말고 평소에 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동으로 신진대사가 잘되게 해주는 것이 가장 좋다고 생각합니다
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