지긋지긋한 지루성 피부염 증상이 좋아졌다가 다시 나빠졌다가 도무지 나아질 기미가 보이지 않네요 정확한 원인이 아직 밝혀지지 않았기 때문에 정확한 치료 방법 또한 찾기 힘들어요 대신 심해지지 않도록 관리하는 게 최고죠 오늘은 지루성 피부염 증상과 관리 방법에 대해 알아볼게요
순서
1. 지루성 피부염 증상
2. 지루성 피부염 원인
3. 지루성 피부염 관리 방법
지루성 피부염 증상
피지 분비량이 많은 부위에 생기는 만성적인 염증성 피부 질환을 지루성 피부염이라고 해요 대표적인 증상은 가려움인데요 피부가 가려우면서 긁으면 약간 따가움이 느껴지고 열이 나는 특징이 있어요 여기서 조금 더 심해지면 각질이 생길 수 있고 얼굴이 붉어지기도 해요 대부분 지성 피부에서 많이 나타나답니다
지루성 피부염 얼굴에는 피지가 많이 있는 미간이나 코 주변 이마 등등 T존 위주로 많이 생기고 두피에는 전체적으로 생길 수 있어요 두피에 생길 경우 가려움 때문에 긁게 되면 진물이 나고 하얀 딱지가 앉아 비듬이 생기게 된답니다 지루성 피부염 가려움은 밤에 더 심해져서 잠을 제대로 못 자는 분들도 많이 있어요
여드름과 지루성 피부염을 혼동하는 경우가 많은데요 둘 다 피지선이 발달한 곳에 많이 나는 공통점은 있지만 여드름과는 달리 지루성 피부염은 가려움과 홍조와 각질을 동반합니다 가끔 코 주변에 각질이 생기는 것을 본 적 있으신가요? 그게 바로 지루성 피부염의 대표적인 증상이에요
여드름은 피지가 밖으로 배출되지 않고 안에 고인 상태에서 염증이 생겨서 나는 질환이잖아요 그래서 모낭 주위에만 염증이 생겨요 하지만 지루성 피부염은 모낭뿐만 아니라 피부 전반적으로 염증이 생기는 질환이에요 여기에 가려움과 각질 홍반이 함께 생긴답니다
지루성 피부염 원인
직접적인 원인은 아직 밝혀지지 않았어요 하지만 여러 연구들을 바탕으로 정확하진 않지만 몇 가지 원인으로 좁혀지고 있어요 우선 피지선이 있는 곳을 따라 발생하기 때문에 피지가 직간접적인 원인이 되지 않을까 하는 주장들이 있어요 피지 분비량이 비교적 많은 T존 주위로 많이 생기고 지성 피부에 많이 발생하는 것이 이것을 뒷받침해주지 않나 싶어요
그리고 피부 열이 원인이 될 수 있어요 열이 나면 피부 표면이 뜨거워지고 수분 증발도 많아지죠 그러면 건조해지고 가려워집니다 건조함이 계속 될수록 피지는 더 많이 배출되기 때문에 악순환의 연속이에요 그래서 지루성 피부염이 있으신 분들은 피부에 열이 나지 않도록 항상 주의해 주셔야 합니다
또 습도 낮아지는 가을 겨울에 더 많이 발생하기 때문에 열 뿐만 아니라 습도에도 영향을 받을 수 있다고 해요 대기가 건조하고 습도가 낮은 겨울철에 특히 심하게 나타나는 것을 보면 알 수 있을 것 같아요
지루성 피부염 관리 방법
1. 온도와 습도를 낮춘다
피부 온도가 올라가거나 습도가 낮아질 경우 지루성 피부염이 심해질 수 있어요 특히 잠을 잘 때 극심한 가려움이 생기는데 이것은 자는 동안 피부 열이 올라가기 때문이에요 그래서 잠들기 전 피부의 온도가 올라가지 않도록 창문을 살짝 열어준다거나 여름철에는 에어컨이나 선풍기를 약하게 틀어주는 것이 좋아요
자는 동안 피부 온도가 올라가면 가려움 때문에 잠을 못 이룰 수 있거든요 그리고 습도가 내려갈 경우에도 증상이 심해진다고 했는데요 적정한 습도를 유지하기 위해 가습기를 틀어 놓는 것이 좋아요
낮동안에도 온도가 올라가지 않게 각별히 주의해야 하는데요 체온이 급격히 올라가는 운동은 되도록 하지 않는 것이 좋아요 예를들어 에어로빅이나 조깅 크로스 핏처럼 체온이 급격히 올라가는 운동들 말이에요 그리고 겨울철 사무실이나 집안에서도 온도가 올라가지 않도록 히터 사용을 자제하셔야 해요
2. 피부 자극 줄이기
지루성 피부염이 있을 경우 최대한 자극을 줄이셔야 해요 각질이 생긴다고 해서 스크럽으로 각질을 제거하면 증상을 더 악하시킬 수 있어요 그렇기 때문에 절대로 이런 식으로 자극을 주면 안돼요 가뜩이나 피부 장벽이 무너져 있는데 거기에 스크럽이나 다른 제품들로 얼굴을 밀어버리면 대패로 얼굴을 미는 것과 같아요
세안할 때도 피부에 자극이 많이 가기 때문에 되도록 약산성 세안제로 너무 뽀득뽀득하게 하지 않아야 해요 노폐물만 간다히 제거한다는 생각으로 가볍게 해주셔야 피부 장벽에 손상이 가지 않는답니다
3. 음식 조절하기
음식이 지루성 피부염을 악화시킨다는 연구는 아직 없어요 예전엔 음식이 여드름에 미치는 영향이 없다고 했다가 최근에 여드름을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔죠 지루성 피부염도 지금은 음식이 원인이 되지 않는다고 하지만 나중에 의학이 더 발달하면 영향이 있다는 연구 결과가 나올 수도 있어요
음식 중에 제일 조심해야 할 것이 바로 술이에요 술을 마시면 체온도 올라가지만 염증을 일으킬 수 있거든요 체온이 올라가면 증상이 더 악화되는 것은 당연하고 염증이 더 심해질 수 있기 때문에 지루성 피부염이 있다면 술은 멀리 하는 게 좋겠죠
여기까지 지긋지긋한 지루성 피부염 증상과 생활 속 관리 방법에 대해 알아봤어요 정확한 원인이 아직 밝혀지진 않아서 확실한 치료 방법을 찾긴 어렵지만 평소 생활 습관을 잘 들이면 더 이상 악화되지 않고 예방할 수도 있답니다
댓글